ピラティスとは？
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
ピラティス人気商品
ピラティスに関する質問
ピラティスについて・・・
最近ピラティスに興味を持ち、本を片手に自宅でやってみましたが、なかなかうまくいきません。愛知県内、名古屋市内などで、ピラティスの教室がありましたら、ご存知の方、教えて下さい。ちなみに、私は愛知県春日井市在住ですので、近郊にござ....
ピラティスのロールアップについて
ピラティスの超初心者です。自宅でDVDを見てやり始めました。定番のポーズであるロールアップをすると、翌日は腰痛になります。きちんとマットを敷いているし、呼吸にも注意しています。ピラティスで、かえって腰痛になる事もあるのでしょ....
ピラティスの家での習得・・・
。30分のウォーキングと、ピラティスをやっているのですが、時々家でのピラティスの習得は難しい。と言う掲示を見かけます。ですが、私は京都在住で、京都でピラティスの口座があるところは少し調べてみたんですが、見当たりません。....
広島市内にあるピラティス教室を教えて下さい。
はじめまして。自分でも色々と調べてみたのですが、広島にはあまりピラティスを教えて下さる教室がないように思います。現在通ってらっしゃる方、ご存知の方教えて下さい。....
ピラティスで使われるBGMについて
ピラティスにはまっております。家でリラックスしながら良い環境で出来たらと思いまして、ピラティスで使えそうな心地よいと思える音を捜しています。お勧めの曲、CD、アーティストなんでも良いのでありましたら、教えて下さい。....
ピラティスって妊婦でもできますか?
妻が、妊娠中のストレス解消と、下半身の筋肉を少しつけて、太ももやお尻を引き締めたいので、ピラティスでもやりたいと言っています。自宅でやるために、DVDでも買ってあげようかと思うんですが、お腹に負担をかけず、可能でしょう....
ヨガとピラティス
こんにちは。ヨガとピラティスを調べていますが違いがイマイチわかりません(-_-;)・ダイエット・体(骨格?)等の矯正上記に向いてるのは、どちらなのでしょうか?また、それぞれの利点などを教えてもらえると嬉しいです☆よろしくお願い....
「ヨガ」「ピラティス」
ダイエット・リラクゼーション・綺麗なボディーラインになる為に「ピラティス」か「ヨガ」をやってみたいと考えています。どちらが目的の効果にオススメでしょうか?体験した事のある方体験談お願いします。よろしくお願いします。....