太もも エクササイズ-ダイエットとフィットネス

太ももエクササイズのために、寝そべって空中自転車こぎのような運動をしようと思うのですが、この運動だと太もものどのあたりの筋肉が鍛えられますか?....

と、太ももをもむマッサージを一ヶ月くらい続けてています。しかし1センチも減っていません。私は中3の受験生です。なのでジムやウォーキングは時間がなくてできません。一ヶ月くらいで効果がでて、家で実践できる太もものエクササイズはあ....

なのですが、太もももしくは顔を引き締めることが出来るエクササイズをご存知の方、是非教えて下さい!最近ストレスからだと思うのですが、急に食事量が増え、異常なほどに体重が増えてしまいました。私は太ると即顔や太ももに肉が付い....

エクササイズをしてきました。しかし成功していません。まったく細くなりません。でも夢をあきらめたくありません。今までいろいろなエクササイズを試しましたが、成功したことがありません。私には時間がないので一時間以内でできる下半身のエクササイズ....

てません。最近マッサージなどするようにして「むくみ」を何とか解消しようとがんばっています。でも、やはり「筋肉」をつけないとだめだと思います。そこで、特に「太もも」の「裏側(背中面)」のタルミを取るエクササイズや筋トレ法があ....

私は太ももがすごくていろいろ引き締めエクササイズなどをしてそれまで入らなかったズボンがなんとか入るようにはなったのですが内側を中心に運動をしてきたのに内ももが引き締まる様子がありません。少しでも引き締まってれば隙間が出来るはずなのに....

太ももがとても太いのですが、効果的なエクササイズがありましたら教えてください!お願いします!二十歳女....

に、太ももにも、ふくらはぎにも筋肉がついて、太いのです。現在は、バスケから遠ざかって、二年弱ということで、筋肉は、かなり落ちたのですが、まだ細いなんて言えません。どうしたら、細くなるのでしょう。良いエクササイズ等あ....

っています(>_<)最近、背中とヒップの間の部分、両脇に手で軽く覆うような大きさの脂肪がボコッっとついているのにショックを受けました。太ももなんかはエクササイズで頑張ってるのですが、ヒップを小さくする方法が自分でわかり....

かするヒマはなくて。だから、できれば運動系のダイエットで、家の中で気軽にできるダイエット(エクササイズとか?)ありませんか??特に、太もも、二の腕を細くしたい!!!!あと、なんとなく上半身がデブい。胸が大きいのも悩みです。....