ダイエット エクササイズ-ダイエットとフィットネス

留学で10キロ太って帰ってきました。色んなダイエットを試みましたが、イマイチ効果がでません。年をとるごとに、ダイエットの効果が見えにくくなってます。運動やエクササイズではなく、食事でダイエット成功した方、参考までに教えてください。....

こんにちは!いつもお世話になっております。現在ダイエット中なのですが、エクササイズをするときリラックスしてできる道具や方法などはないでしょうか。エクササイズホイールしか持っていなくてよくわからないのですが・・;バランスボールなどだとリラックスしながらできそうでしょう....

自宅でダイエットのため少しハードなエクササイズをしています。もともと大変な汗かきなので大量な汗をかきます。しかしいつも30分くらいを過ぎるととても暑くて少し気分が悪くなります。そういう時は扇風機などをかけながらやるのですが、かけないとき....

ダイエットの一環で自宅で時間があるときにできるエクササイズとしてヨガとかピラティスをしようかなぁと思ってます。(DVDを購入する予定です)どちらがいいのかまよってます。特徴・効果などをアドバイスしていただければうれしいです。30歳、女性。158cm....

。私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があ....

ながらダイエットしたほうが、あたしは長続きするんじゃないかな、と思います。でも、『運動』といっても、学校あるし、毎日ジョギングとかするヒマはなくて。だから、できれば運動系のダイエットで、家の中で気軽にできるダイエット(エクササイズとか....

ぽっちゃりです(>-<)せめてパンツくらいはかっこよく着こなしたいです!セルライトマッサージと筋トレを考えているんですが大腿四頭筋は鍛えたら筋肉モリモリになりますか??引き締め効果が高いエクササイズを教えて下さい!またマッサージと運動以外にもやった方が....

●減量が目標体重・目標体形にほぼ到達したあと、ダイエットやエクササイズなどで何か気をつけるべきことはありますか。もちろん、痩せる前と同じ食生活はしませんが、減量期と同じでもダメだと思うので。運動に関しては、ずっと同じ....

ダイエットをしようと思うのですが、忙しく夜中ぐらいしか運動する時間がないので、エクササイズ器具を購入しようかと考えています。今のところ、ステッパー、エアウォーカー、バイクのどれかにしようかと思っているのですが、どれにすればいいのかよく....

』に励んでいるわけなのですが現在、私はダイエット中でマイクロダイエットの置換え生活中なんです。それに加えて、体脂肪燃焼の為に寒い中長時間(2〜4時間)のウォーキングやデューク更家のエクササイズなんかを行っているのですがこのまま続けても大丈夫な....